做一张教师节的贺卡怎么做 首先，准备制作雪花贺卡的材料和工具：白纸、剪刀、彩纸、粘纸、胶水、雪花压花机、彩纱、铅笔、订书机。 然后，将白纸一折二，一页偏长，一页偏短，在那短的一页上，用雪花压花机在白纸四周有顺序的压出漂亮的镂空雪花。这个时候要注意把雪花压花机压出的一片一片小雪花也收集好，过一会儿要用。 选一种喜欢的彩纱，夹在白纸里面。把长的那一页包好，用订书机固定。 再用雪花压花机压彩纸，压出彩色的小雪花，注意也要收集那漂亮的小雪花。 把白色小雪花涂上胶水粘在彩纱上。注意：要粘得错落有致，不要排得太整齐。 粘好白色的小雪花后，彩纱上就仿佛下起了一阵小雪，美丽极了。 再翻到封面，把彩纸压出的小雪花用胶水粘在封面上。在卡的上端，粘一条美丽的彩条。接着在系上彩带，打个蝴蝶结。 最后在卡纸中间写上给老师的祝福语。就这样，一张美丽的雪花贺卡就完成了。 下肢静脉曲张 教师在长年授课中因长时间站立等原因，引起下肢静脉本身扩张、延长或静脉瓣膜损坏以至发病。腿部肿胀，下肢静脉犹如蚯蚓状弯曲或结节成团，皮肤发紫，特别是踝和小腿内侧更为严重。此外，还可出现皮疹和瘙痒感，严重时可导致曲张静脉破裂。 颈椎疼痛 在书写黑板字时，经常使头部后仰或偏向一侧，导致局部肌束负担过重及椎关节、脊神经受到刺激、压迫所引起。颈部酸痛，活动受限，有时会感到头部眩晕。 过敏性鼻炎 经常吸入粉笔尘，引起鼻部黏膜反应。鼻内发痒、连续喷嚏、鼻塞及嗅觉障碍，并可出现头痛等症状。 脑力疲劳 教师因长期用脑(备课，批作业)容易引起脑的血液和氧气供应不足，使大脑出现疲劳感。主要表现为头昏脑胀、食欲不振、记忆力下降，注意力不能集中等。 心理疲劳 随着竞争愈来愈激烈，教师的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态，会引起心理过急反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。 痔疮 痔疮在老师中发病率较高，主要是因为长时间伏案工作使血液在直肠静脉长期停滞，营养供给被破坏，造成黏膜萎缩，导致痔疮生成。 弹脑 端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。 练眼 用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。 伸懒腰 当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，便会促使全身大部分肌肉舒张或收缩。在短短数秒钟的伸懒腰动作中，很多淤滞的血液被赶回心脏，这就可以大大增加循环血液的容量，改善血液循环。 梳头 用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。 脸部运动 工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动。可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的“老化”，使头部清醒。 咬牙切齿 “咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。 猜你喜欢： 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/42f9f8484935eefdc8d376eeaeaad1f3469311c4.html