养生四字诀

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养生四字诀

南方医科大学中西医结合医院主任医师周迎春【穿着篇】衣不过厚，不怕温高；衣不过薄，不怕风高。【洗漱篇】饱不洗头，饿不洗澡；睡前洗脚，胜吃补药；

汗水没落，冷水莫浇。

【睡眠篇】夏不睡石，秋不睡板；春不露脐，冬不蒙头；

起身要慢，勿急勿慌；睡前开窗，一觉天亮。

【行走篇】坐如钟稳，站如松直；睡如弓形，动如风意；

脚宜常行，步常后行。