[科普阅读:三伏来了,又是40天]科普阅读 ZG气象报记者 王敬涛 从7月12日起，今年将进入一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子——三伏。 三伏怎么来的？ 我国古人接受“干支纪事〞的方法用以计年、计月、计日、计时。所谓“干支〞就是十个“天干〞和“十二地支〞。 十个天干——甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸；十二地支——子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。使用天干和地支的两个字搭配，来表示年、月、日的序号。由于天干是10个，所以每隔10天就出现一个庚日。 传统的推算方法规定，二十四节气的“夏至〞后的第三个庚日起为“初伏〞，从“夏至〞后的第四个庚日起为“中伏〞，二十四节气的“立秋〞后的第一个庚日起为“末伏〞，总称为“三伏〞。 但由于“夏至〞与第一个庚日之间的天数几乎每年都不一样，所以与“三庚〞的天数也不是固定的。 今年的入伏时间是7月12日，“三伏天〞长达40天。 为何三伏天最难熬？ 三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天。 入伏后，地表湿度变大，每天汲取的热量多，散发的热量少，1 地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，地面积存热量到达最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要缘由。 加上七八月，西太平洋副热带高压加强操纵中原大部分地区。高压内部的下沉气流，使天气晴朗少XX，有利于阳光照耀，地面辐射增温，天气也就更热。 “冬病夏治〞正当时 “冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙〞，冬病夏治由来已久。冬病指在冬季简单发作或者加重的疾病，比方慢性咳嗽、慢性哮喘、过敏性鼻炎、关节痛苦特别是关节冷痛、手脚冰凉等。夏治指在三伏天，对这些冬病进行主动的治疗。从而可以减轻这些疾病在冬天发作的程度和削减发作的次数。 冬病夏治方法许多，除了三伏贴，还有三伏天扎针灸、拔火罐等。 这里要提示各位，冬病夏治是医疗行为，肯定要在正规的医疗机构完成。 防暑降温要讲究 许多人觉得，烈日炎炎，16℃的空调和冰冻的冷饮降温最好。 殊不知，当人运动或刚经受室外的高温，突然喝下冷饮或者1 马上吹冷空调，大脑会“误认为〞人体内部的热量已经散发出去，于是“下令〞停止排热工作。如此，汗毛孔散热困难，余热积蓄，更简单中暑。 高温天气里，不管运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2到4杯温水〔500毫升至1000毫升〕，水温不宜过高，少量多次饮用。 最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应幸免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。 除了喝之外，吃也要留意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。 还要幸免长期呆在空调房中，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。 〔 1 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/32447a72aa8271fe910ef12d2af90242a895ab38.html