八年级下册第八单元 健康的生活 第三章 了解自己 增进健康 思维导图和知识要点 思维导图： 知识要点： 第一节 评价自己的健康状况 1.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 2.健康的生活不仅需要加强身体锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 3.心情愉快是青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状况。 4.调节情绪的方法:转移注意力、合理宜泄烦恼、自我安慰。宣泄时要注意宜泄的对象、地点和场合。 第二节 选择健康的生活方式 1.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种生活习性，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等等。 2.生活方式对健康的影响:慢性、非传染性疾病(恶性肿瘤、脑血管病等)除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展。 3.探究酒精(烟草浸出液)对水蚤心率的影响： (1)提出问题:酒精(烟草浸出液)对水蛋心率有影响吗? (2)作出假设:酒精(烟草浸出液)对水蚤心率有影响。 (3)制定计划: A.供选择的材料:活水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精、烟草浸出液、吸管、载玻片、显微镜、计时器。 B.设计计划时应注意的问题: a.如何用体积分数为95%的酒精配制不同浓度的酒精溶液? 例如:用体积分数为95%的酒精配制500m1体积分数为10%的酒精的方法是: b.如何配制不同浓度的烟草浸出液? c.供实验用的水蚤共需要多少只? (4)实施计划 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/1c87d8de6629647d27284b73f242336c1eb930b1.html