足球热身操

时间:2023-02-18 10:07:19 阅读: 最新文章 文档下载
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足球热身操





第一节 原地踏步 4×8拍(双手直臂将球举过头顶) 第二节:原地踩球 8×8拍(双脚交替踩球) 第三节:原地内摆腿摆腿)

第四节:原地脚内侧拨球第五节:原地外摆腿第六节:行进间踩球第七节:膝关节运动第八节:原地踩单车 4×8拍(原地小步跑然后上步内 8×8 4×8

8×8拍(分别向前后踩球四次) 4×8 4×8


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