产后恢复是女人的第二次生命-产后恢复：女人生完孩子后如何调理身体

【#婴幼儿# 导语】女人生完孩子后如何调理身体，这个时候女人的身体十分的虚弱，不管是饮食还是生活习惯上面都要比平常更加注意，如果这个时候烙下了病根，在以后的日子会非常难受。以下是©文档大全网整理的产后恢复：女人生完孩子后如何调理身体，欢迎阅读！
　　第一、要睡比较硬的床。刚生完宝宝的产妇应该睡比较硬的床，这样可以较好的帮助产妇因为孕期导致松弛的关节更好的恢复，另外趴着睡可以有助于子宫的复原，一定要保证每天要有十个小时的睡眠时间。

　　第二、摄入高蛋白的食物。因为此时产妇摄入的人东西会通过母乳传给宝宝，所以一定要注意食物的高营养和高蛋白，不应该吃一些辛辣

　　第三、避免外出。虽然说坐月子并不是一个月倒要躺在床上，只是因为刚刚分娩，身体还是处于比较虚弱的状态，所以产后的两周是尽量躺在床上休息，不宜长时间的走动或者左立。

　　第四、注意哺乳姿势。分娩以后产妇的关节会非常的脆弱，所以一定要注意哺乳姿势，就是哺乳的时候靠着枕垫，或者用枕头给关键关节做好铺垫。

　　第五、注意补铁和补充水分。为了避免出现缺铁性贫血，在分娩以后要适量的进行补铁，可以服用铁剂大约三个月的时间。在就餐的时候要注意多喝较有营养的汤水，可以补充营养和水分，避免饮用可乐、咖啡、绿茶等饮料。

　　第六、避免性生活。在产后的两个月内停止夫妻生活，因为分娩的时候或多或少对子宫、阴道有影响，给身体两个月的恢复时间，然后在进行性生活。

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