2021年郑州中考体育考什么项目-2021河南郑州中考体育考什么项目

【#中考# 导语】为了让学生提高身体素质，实现德智体美劳全面发展，体育已经成为了中考的第四大主科，不仅总分进行了提升，也直接纳入到中考的总成绩当中。以下是©文档大全网整理的2021河南郑州中考体育考什么项目，欢迎阅读！

2021河南郑州中考体育项目

　　1、必考项目为：长跑20分（男生1000米、女生800米）；

　　2、摇号确定项目为：素质类二立定跳远和技能类足球运球；

　　3、选考项目为：素质类一50米跑或一分钟跳绳。

　　学生必须在一个单元（半天）内完成一项必考、两项摇号、一项选考共计四项的考试项目。

　　分值构成：

　　升学体育考试成绩占62分，由市级教育行政部门统一组织实施。总分的计算由微机将五个单项成绩（小数点保留一位）相加后，采用四舍五入的方式得出中招体育考试最后成绩，该成绩计入考生中招考试总分。

　　1、应届毕业生：体育成绩按体质与健康过程管理成绩和升学体育考试成绩相加计分。即：体质与健康过程管理分+升学体育考试分=实得分计入升学总分。总分的计算由微机将五个单项成绩（小数点保留一位）相加后，采用四舍五入的方式得出中招体育考试最后成绩。2020年中招体育考试总分70分。其中：体质与健康过程管理成绩8分、升学体育考试成绩62分（长跑20分、其它三项各占14分）。

　　2、残免考生：升学体育考试成绩按上年度全市考生运动与健康—11—素质测评的平均分计分（2019年为55分），体质与健康过程管理分按8分计分，总分63分。

　　3、病免考生：升学体育考试成绩按37分计分，加上体质与健康过程管理测评得分计入升学总分。

中考体育的疫情防控

　　1.主动接受自动体温检测。考点学校西北门入口处安排有防疫测温人员，考生要自觉按照1米以上间隔距离排队并接受体温测量，体温正常的方可进入考点。考生如有发热、干咳、咽痛等症状，须主动提前向带队教师报告，并按有关疫情防控预案处理。

　　2.落实考前和考后手部消毒要求。考生在进入考试场地前，要在洗手池按照“七步洗手法”洗手消毒；考生在离开考试场地前，要再次进行洗手消毒。

　　3.做好候考期间安全防护。考生在参加考试期间不戴口罩，但在排队和等待考试期间应佩戴口罩，建议考生要自备口罩。同时，排队和候考期间相邻考生之间还应自觉拉开1米以上安全距离。

　　4.发现身体不适要及时报告。考试期间，市卫健部门安排了专业医务人员和120急救车驻点待命，考生身体如发生不适等紧急情况，要及时报告，并积极配合医务人员医治。

　　5.自觉遵守封闭管理规定。自考前一天起至考试结束，考试场地实施封闭管理，非工作人员不得入内。希望各位考生和家长自觉遵守规定，不要在考点学校大门口前聚集，也不要在运动场周边围观。

中考体育考前准备

　　1、前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。

　　2、安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸饮料，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

　　3、需多吃果蔬。考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

　　4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。

　　5、考试装备。考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合，所以在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感。有关鞋子的选择，主要遵循以下几个原则：一是要跟脚（包裹性强），二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋，气垫鞋的气垫有缓冲的作用，不利于体育考试时的发力。

　　6、进场前要解决好“方便问题”，轻装上阵。带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋带等，在长跑和跳绳开始前把鞋带，裤带再检查一遍，系紧。考试前到考场外检录处集中，经检录按编号排好队有序入场。

　　7、离考试半小时到指定地方，不用脱外衣开始做准备活动（原地或小范围慢跑热身）。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。准备活动要做开，全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。考前，调整好状态，利于发挥成绩。系好鞋带、裤带。建议同学们着运动短装，进入考场考试前除去外套。

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