[2021中考体育占多少分]2021北京海淀中考体育多少分

【#中考# 导语】中考是初中毕业证书发放的必要条件，考试科目将国家课程方案所规定的学科全部列入初中学业水平考试的范围。欢迎阅读®文档大全网为大家精心整理的“2021北京海淀中考体育多少分”，更多相关讯息请关注®文档大全网！

2021北京海淀中考体育多少分

　　体育成绩满分40分，其中现场考试30分，过程性考核10分。

　　女生：

　　800米跑

　　实心球和仰卧起坐：二选一

　　足球、篮球、排球：三选一

　　男生：

　　1000米跑

　　实心球和引体向上：二选一

　　足球、篮球、排球：三选一

中考体育800米技巧

　　【倒计时一个月】持续练习，保持是关键，掌握时间，但也不要盲目练习，加超负荷的训练量。注意不要受伤，打篮球等会发生争抢、易受伤的运动暂停，否则可能会影响考试。

　　【前一周】趁着时间差不多，试着跑一次800米，对自己的情况有所了解，满分了可以树立信心，没满分也不要紧，通常来讲，考试时才能发挥出自己的水平。好好休息，可以适当减少运动。至于该吃什么该做什么，就不讲了。总之，要充满信心面对考试。

　　【考前一小时】一定要热身！千万不要不屑于热身。做几个加速跑，蹲起，拉伸一下，一定要让自己热起来，可以感觉有点累。只要你热身做到位了，无论跑步时多累，酸痛等后遗症一定会大大减少！

中考体育注意事项

　　1.考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。要对自己有一个充分的了解，自己成绩在哪个层次，哪一项是薄弱项，分配好训练时间，切勿跟风练习。这种情况在体育课堂很常见，所以同学们应该对自己的情况有一个了解，把握好自己的练习情况。

　　2.考前一天晚上准备好考试的装备，服装、鞋子、跳绳、毽子等。建议跳绳穿平底鞋，雨天建议同学们跑步时准备好橡胶足球鞋，或专用橡胶田径鞋（考试时不允许穿钉鞋）。

　　3.考前热身。先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。然后可以做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)最后上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。考试前的这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

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