黔东南中考体育评分标准2021_2021贵州黔东南中考体育考什么项目

【#中考# 导语】中考体育成绩由身体素质统一测试成绩、运动技能统一测试成绩和平时体育考查成绩3部分组成。以下是®文档大全网整理的2021贵州黔东南中考体育考什么项目的资讯，欢迎阅读！

2021贵州黔东南中考体育项目

　　1、身体素质：男生掷实心球、女生立定跳远。

　　2、身体机能：男生1000米跑、女生800米跑。

　　3、运动技能测试：篮球（运球）、排球（正面双手垫球）、足球（运球）、1分钟正摇双脚跳绳、跳远。男、女考生必须在五项中任选二项测试。

　　据了解，初中升学体育考试项目分为三项，分别为身体素质、身体机能、运动技能，男女学生测试难度略有不同。考试满分为50分，按考生实际考试成绩计入升学总分。其中过程管理评价10分、身体素质15分、身体机能15分、运动技能10分。

中考体育长跑注意事项

　　1、长跑项目要有好的成绩是一个要日积月累必须坚持的项目，而学校锻炼大多不太重视质量，只要求匀速跑步，整体的强度和训练量达不到考试及格所需的负荷。所以还需后天一定的专项训练。

　　2、考试前一定要充分热身，给予身体一定的刺激可以让学生从心理到身体全部达到状态面对考试。

　　3、大部分同学在跑步中用嘴大口大口的呼吸，不仅消耗大量体力还容易岔气，正确的呼吸尽量用鼻腔和嘴微微同时去呼吸。

　　4、正确的跑步姿势应该是身体微微前倾，注意抬头收腹，双手自然配合脚步，减少身体左右晃动，才能更有效的提高。

　　5、因长跑考试中人数较多，考生应在发力声响之后，主动进入最内道，有利于跑步时的位置和成绩。

　　6、在考试中，考生应在直道进行超越，更有利于体能的保存，提前备好舒适运动服和轻便跑步鞋，切记不穿新运动鞋。

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