冬季流感预防小知识_百科知识：冬季流感预防小知识

　　【#能力训练# 导语】北方的冬天总是来得格外的早，南方的同学是不是也在严寒中瑟瑟发抖呢？不过今天©文档大全网今天要告诉各位的就是冬季如何预防流感，欢迎阅读！

　　说起“感冒”一词那可要追溯到宋朝了，这里我们暂且不提他；感冒分为“流感”和“普通感冒"多种类型，最近最为“猖獗”的便是“流感”了，所以我们今天的主题便是“流感”。

　　普通感冒是指表现为打喷嚏、咽痛、咳嗽、低热、头痛和不适为表现的一类疾病，通常症状轻微而且大多数可以自己恢复。

　　流感一般表现为急热病、发热（部分病例可出现高烧，达39~40℃），伴畏寒、寒战、头痛、肌肉和关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红，结膜轻度充血，也可有呕吐、腹泻等症状，流感的潜伏期一般为1~7天，多数为2~4天。

　　1、提高自身免疫力

　　规律营养的三餐是健康的保证，主食、蔬菜、和禽鱼肉蛋的比例为3：2：1，多吃新鲜蔬菜水果。保证充足的睡眠，加强锻炼，注意保暖和增减衣服，有助提高自身免疫力，降低患流感的概率。

　　2、养成良好的卫生习惯

　　注意个人卫生勤洗手，特别是饭前便后，触摸眼睛、鼻或口腔后、外出回家后要洗手：尽量使用洗手液或肥皂等清洁用品。

　　3、注意室内通风

　　在空气中状况良好的情况下，房屋每天勤通风，保持宿舍的空气清新，如果条件容许再喷洒些许芳香精油是再好不过了。

　　4、接种流感疫苗

　　毫无疑问接种流感是最有效的预防手段，接种了疫苗能有效减轻流感引发的严重并发症的风险，给我们更可靠的保护。

　　其实流感并不可怕，只要我们掌握了这些科学的方法就可以轻松的让“病魔”远离我们身边。

本文来源：https://www.wddqw.com/F9X5.html