儿童咳嗽饮食注意事项-暑假儿童饮食注意事项

【#教育# 导语】夏季是一年四季中比较难熬的季节。孩子们体质较脆弱，很容易受天气的影响。孩子们夏季的饮食更应该比其他季节放入更多的心思。以下几点注意事项，爸妈们要记住哦。更多相关内容请关注©文档大全网教育频道！

【篇一】暑假儿童饮食注意事项

　　1、适当增加食物量

　　夏天气温高，孩子们的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为孩子们增加食物量，以保证足够的营养摄入。吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。

　　2、多给孩子们喝开水

　　白开水是孩子们夏季的饮料。夏天孩子们出汗多，体内的水分流失也多，孩子们对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。孩子们从奶和食物中获得的水分约800毫升，但夏季孩子们应摄入1100-1500毫升左右的水。因此，多给孩子们喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。

　　3、少吃冷饮、冷食

　　冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。

　　炎热的夏季，爸妈们更要注意孩子们的饮食，以免对孩子们的健康造成不良的影响。

【篇二】暑假儿童饮食注意事项

　　(1)适当增加食物量。

　　夏天气温高，孩子们的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为孩子们增加食物量，以保证足够的营养摄入。吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。

　　(2)多变种类与花样。

　　应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合孩子们食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合孩子们的营养吸收。多变换花样品种，以增进儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。

　　(3)多给孩子们喝开水。

　　此外，白开水是孩子们夏季的饮料。夏天孩子们出汗多，体内的水分流失也多，孩子们对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。孩子们从奶和食物中获得的水分约800毫升，但夏季孩子们应摄入1100-1500毫升左右的水。因此，多给孩子们喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。

　　(4)要注意补盐。

　　天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量，不可过多或太少，切勿忽视。

【篇三】暑假儿童饮食注意事项

　　夏季补盐加钙很重要

　　天热出汗会大量带走孩子们体内的盐分，致使其体内的渗透压失衡，进而出现厌食、乏力等症状。所以家长夏季要给孩子们适量补充盐分，注意不能过多或太少。

　　夏天孩子们的食欲都不会太好，家长一定要多点耐心和细心。只要做好上述的一些注意事项，一定可以让孩子们乖乖地吃好饭，同时也能保证孩子们的均衡营养。

　　夏天天气炎热，但是不要一味的贪凉。夏季着凉感冒，孩子会更难受。不要让孩子太吃多凉的食物。

　　西瓜是夏季的必备食物。但是西瓜性凉。孩子吃多了，容易闹肚子。在饭前半个小时。不要让孩子吃西瓜。

　　冷饮之类，添加剂太多。偶尔喝一次可以。但是不能让孩子当水喝。平时家长可以选择给孩子榨一些鲜果汁。

　　夏季天气炎热。食物容易过期，蔬菜，水果，都不要买的太多。买回来以后，要及时的放进冰箱。

　　晚上睡觉不贪凉，给孩子铺冰丝席，或者是老粗布。如果使用凉席，可以在凉席上铺一层床单。注意给孩子的小腹保暖。

　　适量喝水，多喝水预防中暑。孩子好动，运动过后，身体的水分流失，可以适当的在水里，加点儿盐。

　　

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